マインドフルネス茶道
おもてなし茶の湯とマインドフルネス茶道はテーブル茶道が初めての方でもご参加いただけます。
それぞれ内容が違っております。
先ずはテーブル茶道を体験してみたい方は一つ一つの所作の意味からお伝えしています「おもてなし茶の湯」をお勧めしています。
マインドフルネスにご興味があってでテーブル茶道も体験したい方には「マインドフルネス茶道」がよろしいと思います。
もちろん両方体験していただけましたらご自分のご都合で次に繋げられますね。参加費はどちらも4,500円です。
皆様に有結流のテーブル茶道を楽しんでいただけたら幸いです。
脳が疲れていませんか？
マインドフルネスとは瞑想法と思われていらっしゃる方が多いと思いますが、瞑想のことではなく心の状態を表しております。ただ目の前のことに集中する状態のことでありその状態でいられるようになると、脳に疲れをため込まないすっきりとした状態を保てるようになっていきます。
ご一緒に呼吸と茶道で心を整えていきましょう。
１.気づく
先ずはご自分の状態に気づきましょう。
ある言葉を聞いた時にあなたはどのように感じますか？更にチェックシートを用いて脳の疲労もチェックしてみましょう。
2.手放す
マインドフルな思考法を身に付けて、あなたの中にある雑念を手放していきましょう。
３.集中する
雑念を手放したら、またこの瞬間に集中します。この瞬間に集中するということに呼吸瞑想と茶道を体験していきましょう。
